Шынымен ішуді тоқтатудың оңай жолы бар ма? Ал егер ол бар болса, онда оның мәні неде? Сіз бұл бетке келгендіктен, бұл енді оңай емес дегенді білдіреді. Не өзіңізді маскүнемдікке батып кеттім деп ойлайсыз, не жасыл жылан сіздің мойныңызды көбірек орап бара жатқанын сезінесіз. Немесе сіздің жақын адамыңыз немесе туыстарыңыз алкогольге тәуелді болды, сіз оны мерзімінен бұрын жазып, көмгіңіз келмейді. Сонымен, табиғатта ішімдікті тоқтатудың оңай жолы бар ма және бұл не екенін анықтайық.
Тұйықталған шеңбер
Сіз 10 рет ішуді тоқтатуға уәде бердіңіз бе, бірақ соңында қолыңызда бір стақан салқын сыра бар ма? Сонда бұл мақала сіз туралы. Алкоголизммен күресу және бастау проблемалары бүгінде әрбір 3-ші отбасында өзекті болып табылады.
Қазіргі заманда қандай нұсқалар бар, қайсысы ауыр, қайсысы жоқ екенін анықтайық.
Ішімдікті тоқтату үшін ерік-жігер керек. Бұл фразаны әр маскүнем дерлік естіген. Бұл «еріктің» мәні - өзіңізге «жоқ» деп айту және арамза жыланды жеңу. Спортпен, еңбекпен, өзін-өзі тәрбиелеумен және қажетті қажеттіліктермен айналысыңыз және темекі шегуді тастаңыз, бұл өте әдемі ертегі.
Неліктен ертегі? Өйткені, ішімдікке тәуелділік – аяқтың сынуы, желшешек, декомпрессиялық ауру, нашақорлық сияқты ауру, оның мәні өмірді сақтау үшін отты сумен толтыру қажеттілігі болып табылады. Бір кездері ол кофе мен темекі сияқты қажетті отынға айналады (сонымен бірге тәуелділік). Сондықтан, сіз өзіңіздің еркіңізге қарамастан, қаншалықты күшті болса да, бас тарта алмайсыз, бірақ біз бұл опцияны әлі де қарастырамыз.
Ерік күші
Мен бәрінен шаршадым! Мен алкогольден күштімін!
Сіз шынымен ішімдікті өз бетіңізше тастағыңыз келеді және өзіңізге сенгіңіз келеді делік. Әрине, сіз барлық алкогольді төгуіңіз керек, алкогольмен іс-шараларға қатыспаңыз - сіз тастағыңыз келсе де, келмесе де тартымдылық болады. Егер сіз көп ішкен болсаңыз, кенеттен бас тарту қажет емес - денені тазарту қажет, мұны дәрігердің бақылауымен немесе детоксикацияны ұйымдастырған жөн.
Әрі қарай, сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасайсыз, бірақ бос қалмаңыз - үйде тамақ пісіріңіз, жұмыс істеңіз, баяу спортпен айналысуға болады (бір айдан кейін жақсырақ, денеңіз әлсіз), кітап оқуға, жақсы фильмдерді көруге және т. б. Ішімдік ішетін адамдармен араласпаңыз - олар маскүнемдердің мақтаншақ қоғамын тастап кетуге шешім қабылдағандар үшін қандай рычаг бар екенін біледі, сондықтан олар сізді менсінбей бастаса, таң қалмаңыз.
Егер сізде әлі де лақтыруға күшіңіз болса
Күшіңіз қалды ма? Темекі шегуді, майлы тағамдарды жеуді тоқтатыңыз және оннан кешіктірмей ұйықтаңыз. Мұны мыңның бірнешеуі ғана жасай алады, бірақ тырысу азаптау емес. Ішкі сендіруге берілмеңіз: «Ал, аздап жақсы ма? »немесе «Бұл жұма» және сыныптың өзі әдетте «Мен алкогольсіз өмір сүре алатынымды дәлелдедім, сондықтан менің құқығым бар! »
Егер сіз ішуге құқығыңыз бар деп ойласаңыз, олар керісінше дәлелдеді.
Неліктен бұл опция анық жалған? Өйткені, маскүнемдік – оны тастау үшін пері бәйбішесі мен күшті өзегі емес, психиатрдың араласуын қажет ететін психикалық ауру екенін ешкім ескермейді. Науқасқа тәуелділік ауруы болса және көмектен бас тартса, оған қалай көмектесуге болады? Шизофрения және психикалық аурумен ұқсастықты салыңыз, сонда ақ халатты адамның араласуынсыз бұл өте қиын (мүмкін емес дерлік) екені белгілі болады.
12 қадамдық бағдарлама
Барлығына сәлем, менің атым. . . ал мен маскүнеммін!
Аты-жөні жоқ наркотиктер сияқты, қалада топ-топ болып жиналып, олар үшін өмірдің қаншалықты ауыр, бірақ басқалар үшін қаншалықты жақсы екенін талқылайтын анонимді маскүнемдіктер бар. Сіз бұл шараға келіп, «Менің атым . . . мен маскүнеммін» деп кезек-кезек айтатын мұңайып маскүнемдіктерді көріп отырғаныңыз өте күлкілі көрінеді - «Сәлеметсіз бе . . . ! Біз жаңа (мұңды) жүздерді қарсы аламыз! »
Байқап көру керек, егер сіз ешқашан бармаған болсаңыз, онда біреу өзін тауып алып, 12 қадамдық қалпына келтіру бағдарламасын қолдана бастайды, неге болмасқа? Соғыста барлық амал жақсы, әсіресе мұндай арамза жаумен.
Бағдарлама неге негізделген?
Бағдарлама маскүнемдер мен нашақорлардың (мәні бір нәрсе) ақаулы адамдар екендігіне негізделген. Жарайды, олар осылай туды, ал басқалары ізгілікпен, кең пейілділікпен, инабаттылықпен, инабаттылықпен туып, ата-анасы туғаннан балаға тән қасиеттерді таңдап, батырын сорғалағандай. Бірақ олар маскүнемдерді сормады, олар маскүнем, жауыз және әлсіз адамдар боламыз деп шешті және олар өз кезегінде бұл туа біткен қате емес, ерекше қасиет деп шешті.
АА жиналыстарында кемшіліктеріңізді түсінгеннен кейін, сіз Жоғарғы Күштің көмегімен (Құдай, Әлем, Астрология, Үнді мантралары немесе Банан - сіз не нәрсеге сенсеңіз де, сенім артыңыз) өз бетіңізбен жұмыс жасайсыз, Жоғарғы Күштен құтылуын сұраңыз. Сіз мінез кемістігіңіз бар және өмірмен танысудан ләззат аласыз. АА және НА сіз үшін өмірге айналады, сіз олардан ажырамассыз, сауығып кетесіз, өйткені маскүнемдік пен нашақорлық «емделмейтін» ауру!
Кодтау
Әртүрлі кодтаулар бар - бір айға, 3 айға, 6 немесе одан да көп. Кодталғаннан кейін сіз бала сияқты сізге бір нәрсе тыйым салынғандай, кемшілік сезінесіз. Елестетіп көріңізші, шанышқымен тамақ ішпеу керек. Көрінетін сияқты - бұл шанышқыларда не бар? Не, мен шанышқысыз көтере алмаймын ба? Неліктен басқалар жейді, ал мен жемеймін? - ал міне, шанышқылар, күміс, алюминий, алтын жалатылған - қайсысы көзге түссе, соны ал, үш тісті десерт шанышқылары бар, салатқа алтын жалатылғандары бар . . . Бірақ сіз алмайсыз!
Шамамен бірдей логикамен сіз ішімдік ішетін адамдарға қарайсыз, тек сіз де оған тартыласыз және уланған жағдайда өлімнен қорқасыз. Шанышқыны алыңыз - жедел жәрдем. Егер сіз осы қорқыныш пен азапта өмір сүруге дайын болсаңыз, онда сіз кодтауға болады. Сондай-ақ нашақорлар үшін есірткіні кодтау – апиын рецепторларын блоктау бар. Егер сізде әлі де нашақорлық болса, бұл жаман нұсқа емес; онымен бірге қолдану нәтиже бермейді, бірақ нашақор дозаны арттыруға және артық дозалануға тырысады деген қауіп бар.
Рационалды психотерапия
Рационалды психотерапияның көмегімен ішуді тоқтатудың тамаша әдісі бар. Бұл әдісті дәрігерлер әзірлеген. Әдістің мәні мынада: алкоголизм - бұл ішуге мәжбүрлейтін ықыласпен, өзін-өзі алдаумен («Жарайды, сәл ғана жеткілікті»), аносогнозияда және психодефенцияда («Алкоголизм) белгілері бар ауру. Ішімдік ішу қалыпты жағдай! Мен маскүнем емеспін! Алкогольдер қоршау астында жатыр! ») және лимбиялық және симпатикалық жүйелердегі бұзылулар.
Тәуелділік пайда болатын затты қолданумен, т. есірткіден (этанол осындай заттардың тізіліміне енгізілген) гормондық жүйе бұзылып, ми басқа жоғары талап ететіндей бейімделеді. Жұмыста шаршадыңыз ба, жеке өміріңізден шаршадыңыз ба, үйіңіз жақсы емес, ел бұрынғыдай емес - сіз жұма күнін күтіп отырсыз ба, өзіңізге дем шығаруға мүмкіндік беріңіз, үлгі таппайсыз ба?
Сіз демалу үшін ішімдік қажет болатындай шаршаған кезіңіз болды ма, әсіресе бала кезіңізде қалақай аршып немесе шогу ойнаған кезде? Сіз әрқашан әйеліңізге айқайладыңыз ба немесе ішімдік ішіп ұрыстыңыз ба? Құттықтаймыз, сізде психопротекторлық және аносогнозия бар.
Тоқта, менің ішуге құқығым бар, қандай психоқорғаныс деп отырсың?
Әркім адамның өз қалауынша өмір сүруге және қалағанын жеуге құқығы бар деп ойлауға бейім. Жоқ, өйткені маскүнемдік пен нашақорлық қоғамға қауіпті дерт – қылмыстың 90 пайызы нашақорлық кезінде жасалады, балалары маскүнем ата-анадан зардап шегеді, мас күйінде әйелін балтамен ұрып өлтірген оқиғалар қаншама. қызғаныш.
Соны алып өлтірген адам ма еді? Әлде ол кемтар болып туылды ма? Әлде үнемі ішуден азып кетті ме? Ең жаман есірткі деген сұраққа біз міндетті түрде алкогольді айта аламыз, өйткені ол жасырын, қауіпті және қоғамда мақұлданған.
Алкогольді тастау қаншалықты оңай?
Бірақ бұл оңай емес, өшіру түймесін басу сияқты емес. Таңертең бөтелкеден еш қиындықсыз бас тарта алмайсыз.
Маскүнемдікті жеңу үшін ақ халатты абзал Айболиттің сөзін тыңдап, талабын орындау керек. Егер ол сізге ішпеңіз немесе спортпен айналыспаңыз десе, сіз мұны істемеуіңіз керек. Неліктен гипсті ертең емес, бір айда алып тастау керек деп сұрасаңыз, дәрігермен дауласпайсыз ба? Дәл сол жағдай.
Неліктен бұл оңай емес? Алкогольден бас тартудың ең қиыны неде?
Алкогольді тастаудың ең қиыны - тәуелділікті мойындау. Ішімдік адамның шынайы болмысын, ішкі жан-дүниесін ашатындай, арақ-шарапты арам, арсыз, азғын адамдар деп шатастырады. Маскүнемдер тирандарға, истериктерге және сайқымазақтарға айналады, мұндай адамдармен араласуға кім мүдделі? Бірақ бұл адамдар емес, деградацияның нәтижесі, олар бұл туралы үндемейді немесе байқағысы келмейді.
Шындығында, алкоголь орталық жүйке жүйесін баяу, бірақ сенімді түрде күйдіреді, содан кейін адамдар похмельдік және энцефалопатия, делирий тремендері және басқа психоздардың кереметтерін бастан кешіреді.
«Қай әдіс ең оңай» деген сұраққа жауап беру мүмкін емес. Бұл «қалай оңай миллион табуға болады» немесе «лотереяны қалай ұтып алуға болады» сериясынан дұрыс емес сұрақ. Сіз «оны бір рет және біржола қалай байлау керек» деген сұраққа жауап бере аласыз. Егер сіздің сұрақты тұжырымдауыңыз мұны істеу оңайырақ сияқты көрінсе, сіз қазірдің өзінде олар мұны сіз үшін жасайды деп көшіп кеткіңіз келеді, ал жауапсыздық, маскүнем азаматтар пайдаланудың салдары.
Қалай әлі де емделуге болады?
Алкоголизмді емдеуде жақындары мен туыстарының көмегі қажет, өйткені ауру әлеуметтік сипатқа ие. Ішуге қарсы рефлекс қолдану арқылы сіз одан бас тарта аласыз. Егер сіз күйеуіңізге немесе әйеліңізге көмектескіңіз келсе, алдымен олардың жауы болуға дайын болыңыз.